다이어트할때 설밀나튀 끊어야하는 이유! 설밀나튀란?
"설밀나튀"는 다이어트에서 피해야 할 대표적인 음식군을 줄여서 만든 신조어예요.📌 설밀나튀 뜻✅ 설탕(설) → 단 음식(사탕, 초콜릿, 케이크, 빵 등)✅ 밀가루(밀) → 밀가루 음식(라면, 빵, 과자, 국수, 피자 등)✅ 나트륨, 나쁜기름 (나) → 짠 음식(라면, 햄, 젓갈, 가공식품 등) 트랜스지방 & 포화지방이 많은 음식 (패스트푸드, 마가린, 팜유, 가공육 등) ✅ 튀김(튀) → 기름에 튀긴 음식(치킨, 감자튀김, 돈까스 등) 이 네 가지를 줄이면 살이 빠진다는 의미에서 "설밀나튀를 끊어야 다이어트가 된다"라는 말이 생긴 거예요.📌 왜 설밀나튀를 줄이면 살이 빠질까?설탕: 혈당을 급격히 올려 지방 축적을 촉진하고, 과식 유도밀가루: 정제 탄수화물로 혈당을 빠르게 올리고, 포만감이 적어 ..
2025. 3. 30.
