반응형 전체 글42 갱년기여자 일주일 식단표, 이렇게 먹으면 좋아요! 갱년기 여성에게 좋은 일주일 식단표 추천해드릴게요참고하셔서 도움되시면 좋겠습니다 ✔ 포인트:식물성 에스트로겐, 칼슘, 오메가3 등 갱년기에 좋은 영양소 중심소화 잘 되는 음식과 균형 잡힌 영양소간단하게 실천 가능한 식단으로 구성 🗓 50대 여성 갱년기 맞춤 1주일 식단표요일 아침 점심 저녁 간식월두부미소국 + 잡곡밥 + 김 + 삶은 계란현미밥 + 고등어조림 + 시금치나물 + 깍두기닭가슴살 샐러드 + 고구마견과류 한 줌 / 두유화귀리죽 + 김치 + 오이무침보리밥 + 제육볶음(채소 많이) + 된장국두부구이 + 쌈채소 + 현미밥바나나 / 요거트수달걀스크램블 + 토스트(통밀) + 방울토마토콩나물국밥 + 김 + 깻잎무침연어구이 + 찐브로콜리 + 고구마두유 / 블루베리목현미밥 + 미역국 + 계란장조림닭볶음탕.. 2025. 4. 15. 현재 국민연금 수령나이조정, 예상수령액 확인하기 국민연금 수령나이 조정은 고령화 사회로의 진입과 연금 재정의 안정성 확보를 위해 정부가 꾸준히 논의하고 있는 주제입니다. 현재 기준과 향후 조정 방향에 대해 정리해 드릴게요.✅ 국민연금 수령 나이, 앞으로 어떻게 바뀌나?국민연금은 노후의 중요한 준비 수단이죠. 그런데 요즘 뉴스에서 국민연금 수령 나이를 조정한다는 말이 자주 들리곤 합니다.앞으로 얼마나 늦춰지는 건지, 현재 기준은 어떤지 궁금하셨다면 이 글을 꼭 읽어보세요.🔹 현재 국민연금 수령 나이 기준은?국민연금은 출생 연도에 따라 수령 나이가 달라집니다.출생 연도연금 수령 시작 나이1953년 이전만 60세1953~1956년만 61세1957~1960년만 62세1961~1964년만 63세1965~1968년만 64세1969년 이후만 65세즉, 1969년.. 2025. 4. 14. 2025년 4월 넷째주 21일~ 27일 띠별 무료운세 2025년 4월 넷째 주 (4월 21일 ~ 4월 27일) 띠별 운세입니다. 🐭 쥐띠총운: 귀인이 나타나 도움을 받을 수 있는 시기입니다.연애: 솔로는 좋은 소개가 들어올 수 있어요. 연인은 서운함보단 배려가 필요해요.금전: 소소한 행운이 따라옵니다. 투자보단 실속 챙기기!조언: 주변에 긍정 에너지를 나누면 더 좋은 기운이 돌아옵니다.🐮 소띠총운: 혼자 고민하던 문제들이 하나씩 해결되기 시작합니다.연애: 안정적인 관계를 위한 신뢰 쌓기에 좋은 때예요.금전: 불필요한 지출은 줄이고, 계획적인 소비가 필요해요.조언: 느긋한 마음이 오히려 결과를 좋게 만듭니다.🐯 호랑이띠총운: 새로운 기회가 찾아오는 시기, 도전정신이 필요해요.연애: 설렘 가득한 만남이 예상됩니다.금전: 반짝이는 아이디어가 수익으로 이어질.. 2025. 4. 14. 2025년 4월 셋째주 14일~20일 띠별 무료운세 2025년 4월 셋째 주 (4월 14일 ~ 4월 20일) 띠별 운세를 정리해드릴게요.이번 주는 봄의 기운이 절정에 이르는 시기이니, 흐름에 따라 기회를 잘 포착하는 것이 중요합니다.🐭 쥐띠총운: 계획한 일에 탄력이 붙는 한 주입니다.연애: 썸에서 연인으로 발전할 가능성이 보입니다.금전: 투자보다는 저축에 집중하는 것이 유리합니다.조언: 조급함보다는 꾸준한 추진력이 필요합니다.🐮 소띠총운: 일상에서 작은 변화가 큰 활력을 줍니다.연애: 연인의 기분을 먼저 헤아리는 자세가 필요해요.금전: 소소한 수입이 기대됩니다.조언: 집안일이나 미뤄온 일들을 정리하기 좋은 시기입니다.🐯 호랑이띠총운: 기회와 시험이 함께 찾아오는 시기입니다.연애: 감정 표현에 솔직해지는 것이 관계 개선에 도움이 됩니다.금전: 예상치 .. 2025. 4. 14. 삼성 시스템 에어컨 C161, E161 에러났을때 삼성 시스템 에어컨 사용시 C161, E161 에러에 대해 알려드릴게요! 제품 이해하기유선리모컨이나 중앙제어 장치에 E161 또는 C161 표시가 나오는 부분은 혼용 운전으로 고장에 의한 증상은 아닙니다. 혼용 운전 이해하기혼용 운전이란 한대의 실외기에 2대 이상 실내기가 설치된 경우, 실내기가 서로 다른 운전을 했을 때 표시해 주는 기능으로 고장이 아닙니다.초여름에 냉방 운전과 난방 운전을 동시에 작동 하거나, 초겨울에 난방 운전과 냉방 운전을 동시에 사용했을 때 발생하는 표시입니다. 운전 모드 변경하기E161 표시가 나타난 유선 리모컨에서 운전 모드를 냉방 또는 난방으로 변경해 주세요. C161, E161 에러는 고장난 상태가 아니므로걱정하지 않으시고운전모드를 바꿔주시면 되는거였네요! 2025. 4. 14. 2025 고양시 꽃박람회 가는길 교통편 꽃으로 물든 봄날, 일산 호수공원에서 펼쳐지는 꽃의 향연!고양시 꽃박람회가 2025년에도 돌아왔네요꽃박람회 장소와 가는길 교통편등 정리해봤어요 📍 장소일산 호수공원 (경기도 고양시 일산동구 호수로 595)행사 주요 구역:고양꽃전시관야외 플라워 가든문화 공연 무대체험·판매 부스 🚉 교통 안내지하철: 3호선 정발산역 1번 출구, 도보 약 10분버스: ‘호수공원(꽃전시관)’ 정류장 하차자가용: 행사 기간 주차 혼잡 예상, 대중교통 이용 권장 🗓 일정기간: 2025년 4월 26일(토) ~ 5월 11일(일)운영 시간: 오전 10시 ~ 오후 7시 (입장 마감 오후 6시) 입장권은 싸게 구매하시는법 알려드릴게요더욱더 저렴하게 관람하시길 바래요! 입장권 싸게 예매하기 2025 고양시 꽃박람회 입장료 싸게 예매하기.. 2025. 4. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
